Groepssessies

Groepssessies ’omgaan met stress en parentale burn-out’

Heb je het gevoel dat je overspoeld wordt door taken en struggle je om je gezinsleven rond te krijgen? In een  groepstraining gaan we aan de slag om inzichten op te doen en reiken we concrete handvaten om die stress klein te krijgen. In het eerste deel legt psychologe Sarah Aouni je uit hoe je omgaat met stress, parentale burn-out, perfectionisme en zelfzorg en wil ze samen met jou een mentaliteitswijziging bereiken. In deel twee van de workshop geef ik tips om meer rust te krijgen in je huishouden en leer ik je een aantal opruimgewoontes aan.

Praktisch​

• Inschrijven doe je via deze link

• Voor wie: vrouwen met beginnende stressklachten en/of een parentale burn-out (fysieke uitputting, gevoel dat je alles beu bent, minder verbonden met je kinderen en op automatische piloot)

• Thema’s:

  • Wat is stress en parentale burn-out

  • Balans vinden in zorgen voor anderen en zelfzorg

  • Leren relativeren en ontspannen (zelfzorg)

  • Onaangepast perfectionisme verminderen

  • Tips over omgaan met mental load, huishouden en opruimen

  • Terugvalpreventie

• Prijs: 30€ per reeks

• Data 2026: steeds op vrijdag van 9u30 tot 11u00

  • Reeks 1: 09/01, 16/01, 23/01, 30/01, 06/02, 13/02, 27/02, 06/03, 
    13/03, 20/03, 27/03 en 3/04

  • Reeks 2: 24/04, 08/05, 22/05, 29/05, 05/06, 12/06, 19/06, 26/06

• Locatie: Kox2140, Betogingstraat 2, 2140 Borgerhout

 

Alvast tot dan! Groeten, Sarah & Helena

​

​